髪にいいマッサージとツボ｜抜け毛予防に効く「ツボ」（３）とは

抜け毛対策には様々なヘアケア方法がありますが、頭皮の血行を良くすることも大切です。頭皮マッサージが手軽で良いですが、抜け毛に良い「ツボ押し」も実践してみましょう。 頭には「百会（ひゃくえ）」や「天柱（てんちゅう）」、「神底（しんてい）」など抜け毛に効果的なツボがたくさんありますが、頭以外の場所にも抜け毛に良いツボがいくつかありますよ。

・中府（ちゅうふ）
鎖骨下の外側にあるくぼみから、親指幅１本分程度下にあるツボです。 イスなどに座って４本指でもむように刺激します。左右５回程度行いましょう。 中府は咳こんで苦しい時などに刺激しても効果的ですよ。

・腎穴（じんけつ）
小指の手の平側、第一関節にある横シワの中央に位置するツボです。反対の手で前後をつまみ、親指で３回押します。ゆるめた後、また３回押して刺激しましょう。 手指にあるツボなので、いつでもどこでも手軽にできて良いですよね。 抜け毛の他に、白髪や更年期障害、頻尿にも効果的です。

・湧泉（ゆうせん）
足の裏にはツボがたくさんありますが、中でも抜け毛に効果的なのがこのツボです。 足の指を曲げた時に「人」の字形にくぼみができますが、その交点に位置します。 指で押しても良いですが、ゴルフボールや青竹を使って刺激するのも良いでしょう。 頭皮だけでなく全身の血行を促進してくれます。

・失眠（しつみん）
足のかかと中央にあるツボです。 こぶしを作って押しても良いですが、階段の段差などに当てて刺激したり、ツボ押しの道具を使ったりして軽く叩いても良いですよ。左右５?10回程度行いましょう。 失眠という名前だけあって、不眠症や高血圧にも効果的です。布団に入る前に刺激してみましょう。

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